Wenn Sie mit 70 Jahren in guter Form sein möchten, müssen Sie mit 30 und 40 Jahren in GROßARTIGER Form sein. Wenn Sie in Ihren 30ern und 40ern in halbwegs guter Form sind, werden Sie in Ihren 70ern in schlechter Form sein. Es gibt einen natürlichen Rückgang der Fitness aufgrund des Alterns, aber Sie werden in einer besseren Position sein, wenn Sie von einem höheren Niveau ausgehen. Deshalb ist es wichtig, über dem Durchschnitt zu sein. Grafik: PMID: 39456714