Om du vill vara i god form vid 70 års ålder måste du vara i FANTASTISK form vid 30 och 40 års ålder Om du är i någorlunda bra form i 30- och 40-årsåldern kommer du att vara i dålig form i 70-årsåldern Det sker en naturlig nedgång i kondition på grund av åldrandet, men du kommer att vara i en bättre position om du börjar på en högre nivå Därför är det viktigt att vara över genomsnittet Graf: PMID: 39456714