70 yaşında iyi formda olmak istiyorsanız, 30 ve 40 yaşlarında ÇOK HARİ formda olmanız gerekir 30'lu ve 40'lı yaşlarında yarı iyi bir formdaysan, 70'lerinde kötü durumda olursun Yaşlanma nedeniyle kondisyonda doğal bir düşüş vardır, ancak daha yüksek bir seviyeden başlarsanız daha iyi bir konumda olursunuz Bu yüzden ortalamanın üstünde olmak önemlidir Grafik: PMID: 39456714