Se você quer estar em boa forma aos 70 anos, precisa estar em ÓTIMA forma aos 30 e 40 anos Se você está em forma razoável nos seus 30 e 40 anos, vai estar em má forma nos 70 anos Há um declínio natural na forma física devido ao envelhecimento, mas você estará em melhor posição se começar de um nível mais alto Por isso é importante estar acima da média Gráfico: PMID: 39456714