Soulever des poids lourds est prouvé pour être plus efficace contre la dépression que n'importe quel médicament Et personnellement, je sais pourquoi Je viens de soulever extrêmement lourd (pour mes standards), aujourd'hui c'était des squats et des soulevés de terre (avec un entraîneur personnel) Il est maintenant une heure après et je suis presque incapable de penser, je suis dans un état de transe zen silencieuse, il n'y a littéralement plus rien dans mon cerveau Juste un espace vide et ces mots qui volent à travers Si j'arrête d'écrire cela, c'est juste le silence et le néant Si j'étais déprimé, ce que je ne suis pas, je ne pourrais pas être déprimé en ce moment, parce que je ne peux pas être rien en ce moment, j'existe à peine, je suis juste et c'est tout C'est difficile à expliquer jusqu'à ce que tu fasses vraiment lourd (encore une fois pour mes standards) comme au-dessus de 100kg/200lbs et beaucoup de répétitions et tu ne ressens pas l'effet en dessous de ton poids corporel selon mon expérience Ce qui rend difficile d'expliquer cela aux personnes qui commencent à soulever des poids parce que cela prend beaucoup de temps pour s'habituer à soulever des poids lourds en toute sécurité et ensuite tu vois vraiment les bénéfices mentaux C'est probablement similaire à l'euphorie du coureur mais différent ? L'euphorie du souleveur ? Quoi qu'il en soit, essaie-le !