Mengangkat beban berat terbukti bekerja lebih baik melawan depresi daripada obat apa pun Dan secara pribadi saya tahu alasannya Saya baru saja mengangkat sangat berat (untuk standar saya), hari ini adalah squat dan deadlift (dengan pelatih pribadi) Sekarang satu jam setelah dan saya sebagian besar tidak dapat berpikir, saya dalam keadaan kesurupan zen, tidak ada yang tersisa di otak saya Hanya ruang kosong dan kata-kata ini terbang Jika saya berhenti menulis ini, itu hanya keheningan dan ketiadaan Jika saya depresi yang tidak saya lakukan, saya tidak akan bisa depresi sekarang, karena saya tidak bisa menjadi apa-apa saat ini, saya hampir tidak ada, saya hanya ada dan hanya itu Sulit untuk dijelaskan sampai Anda menyukai yang sangat berat (sekali lagi untuk standar saya) seperti di atas 100kg / 200lbs dan banyak repetisi dan Anda tidak mendapatkan efek di bawah berat badan Anda dalam pengalaman saya Yang membuatnya sulit untuk menjelaskan hal ini kepada orang-orang yang memulai angkat karena butuh waktu lama untuk membangun beban berat dengan aman dan kemudian Anda benar-benar melihat manfaat mentalnya Ini mungkin mirip dengan runner's high tetapi berbeda? Lifter tinggi? Pokoknya cobalah!