Levantar pesos pesados está provado que funciona melhor contra a depressão do que qualquer medicação E pessoalmente sei porquê Hoje levantei pesos extremamente pesados (para os meus padrões), hoje foram agachamentos e levantamento terra (com treinador pessoal) Agora, uma hora depois, estou quase incapaz de pensar, estou em um estado de transe zen silencioso, não há literalmente nada na minha cabeça Apenas um espaço vazio e estas palavras a voar Se eu parar de escrever isto, é apenas silêncio e nada Se eu estivesse deprimido, que não estou, não conseguiria estar deprimido agora, porque não consigo ser nada neste momento, mal existo, apenas sou e é isso É difícil de explicar até que você faça algo realmente pesado (novamente, para os meus padrões) como acima de 100kg/200lbs e muitas repetições e, na minha experiência, você não sente o efeito abaixo do seu peso corporal O que torna difícil explicar isso para as pessoas que estão começando a levantar, porque leva muito tempo para se acostumar a levantar pesos pesados de forma segura e então você realmente vê os benefícios mentais É provavelmente semelhante ao "runner's high", mas diferente? "Lifter's high"? De qualquer forma, vá experimentar!