la cosa migliore che puoi fare per la tua salute mentale è andare a dormire a orari regolari la cosa migliore che puoi fare per la tua produttività è andare a dormire a orari regolari la cosa migliore che puoi fare per la tua salute fisica è andare a dormire a orari regolari fai colazione e prendi il sole al mattino, non bere caffè dopo le 15:00, fai i tuoi 10.000 passi al giorno