對於你的心理健康，最好的事情就是定時睡覺。 對於你的生產力，最好的事情就是定時睡覺。 對於你的身體健康，最好的事情就是定時睡覺。 早上吃早餐並曬曬陽光，下午3點後不要喝咖啡，每天走滿10,000步。