Nejlepší věc, kterou můžete pro své duševní zdraví udělat, je chodit spát pravidelně Nejlepší věc, kterou můžete pro svou produktivitu udělat, je chodit spát v pravidelných časech Nejlepší věc, kterou můžete pro své fyzické zdraví udělat, je chodit spát v pravidelných časech Snídej a vysnívej slunce ráno, nepij kávu po 15. hodině, udělej svých 10 tisíc kroků denně