Ruh sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey düzenli zamanlarda uyumaktır Verimliliğiniz için yapabileceğiniz en iyi şey düzenli zamanlarda uyumaktır Fiziksel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey düzenli zamanlarda uyumaktır Sabah kahvaltı et ve güneş ışığı al, 3'ten sonra kahve içme, günde 10 bin adımını at.