Apenas 5 minutos extras por dia caminhando em velocidade média estão ligados a uma redução de 10% nas mortes, segundo uma meta-análise de 135.000 participantes em 7 coortes (Noruega, Suécia e EUA) Nova @TheLancet

E a redução do tempo sedentário em 30 minutos por dia também esteve associada a um benefício significativo na mortalidade, embora menor do que o aumento da atividade física

Apenas "estar ativo pelo menos em intensidade moderada por mais 10 minutos por dia estava associado a uma redução de 15% em todas as mortes entre a maioria dos adultos"