Để bạn biết: Nếu bạn chưa chạy nước rút trong một năm, có lẽ bạn không thể làm điều đó nữa mà không làm tổn thương gì đó Nếu bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn chạy với tốc độ tối đa 100%, bạn đã mất đi một khả năng vận động cơ bản Và bạn sẽ cần phải từ từ (và chậm lại) để lấy lại nó