يتم طهي مدى انتباهنا مع التمرير في الغرفة. لقد ولت الأيام التي اعتاد فيها PPL قراءة الكتب SMH. حان الوقت لإنهاء هذا وإحداث تغيير في نمط حياتي - - استيقظ في الساعة 6 صباحا - لا تلمس الهاتف لمدة 3 ساعات - بدء يومي بقراءة الكتب - لا تشدد على إكمال الرواية بأكملها ، ابدأ في البداية ب 3-4 صفحات - التزم بالروتين لقد كان منعشا ✨