V životě, ve všech fázích, je načasování vším.

Pokud je pro vás v dnešní době přitažlivější zůstat doma, nejste sami. Jak píše Diana Lindová v The @WashingtonPost, stáváme se národem bezdomovců, kde Američané tráví doma v průměru o 99 minut déle než v roce 2003 a mladí lidé tráví doma o 124 minut více než jejich protějšky před dvěma desetiletími. To znamená více než 3 týdny ročně strávené uvnitř. Co je tedy hnacím motorem tohoto posunu? Nárůst práce na dálku, méně veřejných shromažďovacích prostor a raketově rostoucí snadnost dělat vše – od nákupu potravin až po zábavu – z našich gaučů (nebo postelí). A samozřejmě tu byla pandemie, která donutila mnohé být doma a vedla k přijetí spousty technologií, které nyní usnadňují pobyt tam. A to má důsledky. Jak píše Lind: "Čas v domě je pravděpodobnější časem stráveným o samotě a sedavým zaměstnáním, což vyvolává dva z největších problémů duševního a fyzického zdraví Američanů – sociální izolaci a nedostatek pohybu."

Jaký byl váš poslední krásný okamžik? Zapsali jste si to nebo jste to s někým sdíleli? Nový výzkum mé kamarádky Jennifer @Aaker a jejích kolegů z @StanfordGSB ukazuje, že krásné okamžiky katalyzují všímavost, spojení a dokonce i uchování paměti. Jejich studie zjistila, že ti, kteří si psali deník o svých krásných (vs. šťastných) okamžicích, měli o 137 % bohatší vizuální vnímání a téměř o 20 % vyšší přesnost paměti. Nyní Jennifer spolu s novinářkou @JennaAbdou zahajuje projekt, který má lidem pomoci právě v tomto světě, a vede týdenní Krásné letní dobrodružství. Je to o pohybu během dne a hledání toho, co vás rozzáří – přičemž každý den je portálem do lásky, humoru, milosti a štěstí. Jediné, co musíte udělat, je... 1) Najděte si parťáka. 2) Každý den jim pošlete SMS s krásnou chvilkou. Dělám to se svou dcerou Isabellou – vzpomínám na všechny ty krásné okamžiky, které sdílím se svými vnoučaty (a Isabelliným synovcem a neteří), téměř tříletým Alexanderem a jeho novou pětitýdenní sestrou Annabel. Pokud vám to zní inspirativně, zaregistrujte se zde: A nezapomeňte poslat tento odkaz svému kamarádovi, aby se také přihlásil k odběru!

Toto nové partnerství poskytuje globálním pracovníkům společnosti @Microsoft přímý přístup – bezproblémově prostřednictvím Teams – k motoru pro změnu chování společnosti Thrive Global, včetně vědecky podložených mikrokroků pro budování zdravějších návyků, resetů @Thrive pro snížení stresu za 60 sekund, skóre pohody, které uživatelům pomáhá zhodnotit jejich zdraví a vytyčit personalizovanou cestu k pokroku, a knihovny obsahu Thrive pro podporu dalšího učení. Tím, že přinášíme platformu Thrive společnosti Microsoft, škálujeme zdravou změnu chování, která je jednoduchá, přístupná a dokonce radostná. Jak uvedla Kristen Roby Dimlow: "Naslouchali jsme tomu, co zaměstnanci potřebovali, a jsme nadšeni, že můžeme dodat globální platformu, která klade na první místo personalizaci, dostupnost a jednoduchost – spolu se skutečnými a měřitelnými výsledky."

S velkým potěšením oznamujeme@Microsoft že se spojili se společností Thrive Global, aby svým globálním pracovníkům přinesli naši vědecky podloženou platformu pro změnu chování.

Dobrá zpráva: lidská inteligence byla konečně sesazena umělou inteligencí. Proč je to dobrá zpráva? Protože teď, když nás umělá inteligence překonala v inteligenci, budeme otevřenější pravdě, že ve skutečnosti to, co nás definuje, je naše schopnost spojit se s naší duchovní podstatou. Od osvícenství jsme se dopustili chyby v kategorii, když jsme definovali své lidství podle svého IQ. Tím, že umělá inteligence vytlačila tohoto uchazeče o trůn, jasně ukázala potřebu znovu se spojit s nekonečností našeho vnitřního já a s úžasem a zázrakem našeho lidství. Posun poháněný umělou inteligencí je seismický – a to, co tuto cestu učiní méně náročnou, je přijetí reality, která je nám odhalována a odhaluje nikoli naše omezení, ale naše neomezené možnosti. Více se dočtete v mém nejnovějším newsletteru #OnMyMind ⬇️

Co je opakem osamělosti? Tento pocit krásně popsala Marina Keeganová ve své zahajovací eseji v květnu 2012. Právě dokončila studium na Yaleově univerzitě. Měla se hrát divadelní hru a brzy měla přijmout práci v The New Yorker. Pět dní po promoci Marina zahynula při autonehodě. V následujících dnech plných smutku se její esej "Opak osamělosti" stala virální po celém světě. O dva roky později se stala ústředním bodem posmrtně vydané bestsellerové sbírky jejích esejů a povídek. A nyní vychází výroční vydání, které obsahuje dosud nepublikovaná díla a novou předmluvu spisovatele R. F. Kuanga. Jak Marina napsala v titulní eseji: "Nemáme slovo pro opak osamělosti... Není to tak docela láska a není to tak docela komunita; Je to právě ten pocit, že existují lidé, hojnost lidí, kteří jsou v tom společně. Kdo je ve vašem týmu. Když je šek vyplacen a vy zůstanete u stolu. Když jsou čtyři hodiny ráno a nikdo nejde spát. Tu noc s kytarou. Na tu noc si nemůžeme vzpomenout. Tentokrát jsme to udělali, šli jsme, viděli jsme, smáli jsme se, cítili jsme." Kliknutím sem získáte kopii:

Toto video z @Dreamforce 2014 je stejně aktuální i dnes. Mnohem větší povědomí je o vědě o vyhoření a o tom, co dělá s naší produktivitou a zdravím. Víme více o důsledcích běhu naprázdno. A přesto aplikovat toto povědomí na náš každodenní život a na to, jak pracujeme a žijeme, nebylo nikdy těžší. Uvědomění je jen první krok. Nyní je důležité dělat každý den malé krůčky.

Chcete snížit riziko demence a Alzheimerovy choroby? Významná nová studie ukazuje, jak na to: jednoduché změny životního stylu. Studie, publikovaná v JAMA, sledovala více než 2 000 lidí ve věku 60 až 79 let, kteří provedli změny včetně cvičení, zdravější stravy, duševních cvičení a více společenských aktivit. Výsledky: byli schopni zpomalit kognitivní stárnutí o jeden až dva roky – zlepšení bylo pozorováno bez ohledu na genetickou výbavu, a dokonce i u pacientů s genovou mutací spojenou s Alzheimerovou chorobou. Laura Bakerová, profesorka na Lékařské fakultě @WakeForest univerzity a jedna z vedoucích studie, říká: "Více se hýbat, méně sedět, přidat barvu na talíř, naučit se něco nového a zůstat ve spojení. Vyzvěte sami sebe, abyste to dělali pravidelně." Více se dočtete zde:

V jaké skvělé společnosti můžete být na oslavu Glorie Steinem a jejího neuvěřitelného odkazu v inauguračním čísle The Shift. Gloria byla skutečnou průkopnicí pro ženy, nejen že otevírala dveře těm, kteří přišli po ní, ale rozšiřovala jejich představivost o tom, co je možné. #TheShiftIsOn