"Tình trạng sức khỏe của phụ nữ hiện nay là không bền vững — từ việc thiếu kinh phí và nghiên cứu về các tình trạng đặc thù của nữ giới, đến các loại thuốc và thiết bị được thiết kế dựa trên cơ thể nam giới. Phụ nữ phải đối mặt với việc chẩn đoán muộn, kết quả kém hơn, và sống 25% thời gian trong tình trạng sức khỏe kém hơn so với nam giới. Nếu không có sự thay đổi khẩn cấp, những khoảng cách này sẽ chỉ ngày càng mở rộng." Đây là lời kêu gọi khẩn cấp từ Microsoft và @Kearney’s [w]Health Tech Manifesto — và là khung cảnh mạnh mẽ cho một bữa trưa đầy cảm hứng do các đồng tác giả của báo cáo, @Microsoft GM Elena Bonfiglioli và Kearney Senior Partner Paula Bellostas Muguerza, tổ chức tại @JPMorgan Healthcare Conference. Cuộc thảo luận của chúng tôi tập trung vào cách dữ liệu và AI có thể biến đổi sức khỏe của phụ nữ và tăng tốc độ tiến bộ trong toàn bộ hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe — từ nghiên cứu và phát hiện thuốc đến chăm sóc lâm sàng, giáo dục y tế và vận động — và cách chúng tôi có thể thách thức người khác mang đến những ý tưởng táo bạo nhất của họ để thu hẹp khoảng cách sức khỏe của phụ nữ. Ngoài công nghệ, chúng tôi cũng cần nhiều nghiên cứu hơn không chỉ về tác động của hành vi hàng ngày của chúng tôi đối với sức khỏe, mà còn về cách những thói quen này ảnh hưởng đến những thách thức sức khỏe độc đáo mà phụ nữ phải đối mặt. Và đây là một lĩnh vực mà phụ nữ đã dẫn đầu trong nhiều thế kỷ. Phụ nữ — các bà mẹ, bà ngoại, cụ ngoại của chúng ta — luôn khuyến khích chúng ta theo cách riêng của họ để chăm sóc giấc ngủ, quản lý căng thẳng, chú ý đến chế độ ăn uống, vận động và tập thể dục, và kết nối. Những tri thức cổ xưa về tầm quan trọng của năm hành vi này hiện đang được khoa học đánh giá cao mỗi ngày và không có lĩnh vực điều trị nào — dù là chuyển hóa, ung thư, sức khỏe não bộ, Alzheimer — không bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi cách chúng ta sống hàng ngày. AI, với sức mạnh cá nhân hóa cao, đặc biệt phù hợp để giúp phụ nữ cải thiện những hành vi hàng ngày quan trọng của họ và không chỉ giúp thu hẹp khoảng cách giới tính trong sức khỏe mà còn cải thiện chăm sóc sức khỏe cho tất cả mọi người. Tôi rất hào hứng về những đổi mới sẽ đến tiếp theo.

Căng thẳng là một phần của cuộc sống — và chắc chắn là một phần của việc trở thành sinh viên. Nhưng căng thẳng tích lũy, loại căng thẳng tích tụ từng ngày và dẫn đến kiệt sức, không phải là điều không thể tránh khỏi. Nó có thể được ngăn chặn khi chúng ta kết hợp các thực hành kiên cường hàng ngày của chính mình với những môi trường hỗ trợ chúng ta. Và điều đó bắt đầu từ cả hành động cá nhân và quyết định lãnh đạo. Nhận thức đó là trung tâm trong công việc của chúng tôi tại Thrive Global — và đó là lý do ứng dụng Evergreen, được thiết kế bởi sinh viên và được hỗ trợ bởi giảng viên của Dartmouth, nổi bật như một mô hình cho lãnh đạo tổ chức về sức khỏe và hạnh phúc. Được thiết kế bởi sinh viên cho sinh viên và được dẫn dắt bởi các chuyên gia giảng viên, dự án tích hợp Thrive Global Resets để giúp sinh viên tạm dừng, thiết lập lại và xây dựng những thói quen nhỏ, bền vững trong những khoảnh khắc quan trọng nhất. Tại Hội nghị Chăm sóc Sức khỏe @JPMorgan, thật vui khi được dành buổi tối với Lisa Marsch, Giám đốc Sáng lập của @Dartmouth College Center for Technology and Behavioral Health, và các lãnh đạo trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và giáo dục để kỷ niệm Evergreen và sự hợp tác của Dartmouth với @Thrive Global. Chúng tôi đã làm việc trong một thời gian dài để giúp sinh viên xây dựng sự kiên cường, và chúng tôi hoàn toàn đồng thuận trong niềm tin rằng công nghệ — khi được dựa trên khoa học hành vi — có thể cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của sinh viên và giúp họ phát triển.

Không bao giờ là quá muộn để thực hiện những thay đổi nhỏ có thể tạo ra ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Hai nghiên cứu tuyệt vời mới đây cho thấy chỉ cần một chút nỗ lực. Một phân tích hơn 135.000 người với độ tuổi trung bình là 64 trong tạp chí “The Lancet” đã phát hiện ra rằng nếu những người ít hoạt động nhất thêm chỉ năm phút vận động vừa phải đến mạnh mỗi ngày (như đi bộ nhanh), nguy cơ tử vong sớm của họ giảm 6%. Nghiên cứu thứ hai, trong tạp chí “eClinicalMedicine,” đã xem xét dữ liệu từ 60.000 người với độ tuổi trung vị là 64. Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng sự kết hợp của việc ngủ thêm chỉ năm phút mỗi ngày, tập thể dục thêm hai phút và thêm nửa phần rau vào chế độ ăn uống của bạn có thể kéo dài thêm một năm cho cuộc sống của bạn. Bài học: Những bước đi nhỏ có thể tích lũy thành những thay đổi lớn trong sức khỏe của chúng ta — và không bao giờ là quá muộn.