في الحياة ، في جميع المراحل ، التوقيت هو كل شيء.

إذا كان البقاء في المنزل أكثر جاذبية هذه الأيام ، فأنت لست وحدك. كما كتبت ديانا ليند في @WashingtonPost ، أصبحنا أمة من الأجساد المنزلية ، حيث يقضي الأمريكيون ما معدله 99 دقيقة في المنزل أكثر مما كانوا يقضونه في عام 2003 ، ويقضي الشباب 124 دقيقة في المنزل أكثر من نظرائهم قبل عقدين من الزمن. هذا يضيف ما يصل إلى أكثر من 3 أسابيع إضافية في السنة تقضيها في الداخل. إذن ما الذي يدفع هذا التحول؟ ارتفاع في العمل عن بعد ، وعدد أقل من أماكن التجمعات العامة ، والسهولة المتزايدة في القيام بكل شيء - من التسوق من البقالة إلى الترفيه - من الأرائك (أو الأسرة). وبالطبع ، كان هناك الوباء ، الذي أجبر الكثيرين على البقاء في المنزل وأدى إلى اعتماد الكثير من التكنولوجيا التي تجعل من السهل الآن البقاء هناك. وهذا له عواقب. كما كتب ليند ، "من المرجح أن يكون الوقت في المنزل وقتا يقضيه بمفرده ومستقرا ، مما يؤدي إلى اثنين من أكبر مشاكل الصحة العقلية والجسدية للأمريكيين - العزلة الاجتماعية وقلة ممارسة الرياضة".

ما هي آخر لحظة جميلة مررت بها؟ هل كتبتها أو شاركتها مع شخص ما؟ يظهر بحث جديد أجرته صديقي جينيفر @Aaker وزملاؤها في @StanfordGSB أن اللحظات الجميلة تحفز اليقظة والتواصل وحتى الحفاظ على الذاكرة. وجدت دراستهم أن أولئك الذين كتبوا يوميات عن لحظاتهم الجميلة (مقابل السعيدة) لديهم إدراك بصري أكثر ثراء بنسبة 137٪ ودقة ذاكرة أكبر بنسبة 20٪ تقريبا. الآن ، جنبا إلى جنب مع الصحفي @JennaAbdou ، تبدأ جينيفر مشروعا لمساعدة الناس على القيام بذلك ، حيث تقود مغامرة صيفية جميلة لمدة أسبوع. يتعلق الأمر بالتحرك خلال يومك بحثا عما يضيئك - حيث يكون كل يوم بوابة إلى الحب والفكاهة والنعمة والصدفة. كل ما عليك فعله هو ... 1) ابحث عن صديق. 2) أرسل لهم لحظة جميلة كل يوم. أنا أفعل ذلك مع ابنتي إيزابيلا - إحياء لذكرى كل اللحظات الجميلة التي أشاركها مع أحفادي (وابن أخ إيزابيلا وابنة أختها) ، ألكسندر البالغ من العمر 3 سنوات تقريبا وشقيقته الجديدة أنابيل البالغة من العمر 5 أسابيع. إذا كان هذا يبدو ملهما ، فقم بالتسجيل هنا: وتذكر أن ترسل هذا الرابط إلى صديقك للاشتراك أيضا!

تمنح هذه الشراكة الجديدة القوى العاملة العالمية في @Microsoft وصولا مباشرا - بسلاسة من خلال Teams - إلى محرك تغيير السلوك في Thrive Global ، بما في ذلك Microsteps المدعوم علميا لبناء عادات صحية ، وإعادة تعيين @Thrive لتقليل التوتر في 60 ثانية ، ونقاط الرفاهية لمساعدة المستخدمين على تقييم صحتهم ورسم مسار مخصص للتقدم ، ومكتبة محتوى Thrive لدعم المزيد من التعلم. من خلال جلب النظام الأساسي ل Thrive إلى Microsoft، نقوم بتوسيع نطاق تغيير السلوك الصحي البسيط الذي يسهل الوصول إليه وحتى الممتع. كما قالت كريستين روبي ديملو ، "لقد استمعنا إلى ما يحتاجه الموظفون ، ونحن متحمسون لتقديم منصة عالمية تضع التخصيص وإمكانية الوصول والبساطة في المقام الأول - جنبا إلى جنب مع النتائج الحقيقية والقابلة للقياس."

متحمسون جدا للإعلان عن @Microsoft دخلت في شراكة مع Thrive Global لتقديم منصة تغيير السلوك المدعومة علميا إلى القوى العاملة العالمية.

أخبار سارة: تم خلع الذكاء البشري أخيرا من العرش بواسطة الذكاء الاصطناعي. لماذا هي أخبار جيدة؟ لأنه الآن بعد أن تجاوزنا الذكاء الاصطناعي في الذكاء ، سنكون أكثر انفتاحا على حقيقة أن ما يحددنا هو قدرتنا على التواصل مع طبيعتنا الروحية. منذ عصر التنوير ، ارتكبنا خطأ في الفئة ، حيث حددنا إنسانيتنا من خلال معدل ذكائنا. من خلال إزاحة هذا المدعي للعرش ، أظهر الذكاء الاصطناعي بشكل صارخ الحاجة إلى إعادة الاتصال بما لا نهاية لأنفسنا الداخلية ورهبة وعجب إنسانيتنا. إن التحول الذي يقوده الذكاء الاصطناعي هو زلزالي - وما سيجعل هذه الرحلة أقل تحديا هو احتضان الواقع الذي يتم الكشف عنه لنا ، وكشف ليس حدودنا ولكن إمكانياتنا غير المحدودة. يمكنك قراءة المزيد في أحدث نشراتي الإخبارية #OnMyMind ⬇️

ما هو عكس الشعور بالوحدة؟ وصفت مارينا كيجان هذا الشعور بشكل جميل في مقالها التخرج في مايو 2012. كانت قد تخرجت للتو من جامعة ييل. كان لديها مسرحية على وشك إنتاجها وسرعان ما حصلت على وظيفة في نيويوركر. بعد خمسة أيام من التخرج ، قتلت مارينا في حادث سيارة. في الأيام المليئة بالحزن التي تلت ذلك ، انتشر مقالها "عكس الوحدة" في جميع أنحاء العالم. بعد ذلك بعامين ، كانت حجر الزاوية في مجموعة من مقالاتها وقصصها القصيرة الأكثر مبيعا بعد وفاتها. والآن صدرت طبعة الذكرى السنوية ، بما في ذلك القطع غير المنشورة سابقا ومقدمة جديدة للروائي آر إف كوانغ. كما كتبت مارينا في مقال العنوان ، "ليس لدينا كلمة لعكس الوحدة ... إنه ليس حبا تماما وليس مجتمعا تماما. إنه مجرد هذا الشعور بأن هناك أشخاصا ، وفرة من الناس ، موجودين في هذا معا. من هم في فريقك. عندما يتم دفع الشيك وتبقى على الطاولة. عندما تكون الساعة الرابعة صباحا ولا يذهب أحد إلى الفراش. تلك الليلة مع الجيتار. تلك الليلة لا نستطيع أن نتذكرها. في ذلك الوقت فعلنا ذلك ، ذهبنا ، رأينا ، ضحكنا ، شعرنا ". انقر هنا للحصول على نسختك:

لا يزال هذا الفيديو من @Dreamforce 2014 وثيق الصلة حتى اليوم. هناك الكثير من الوعي بعلم الإرهاق وما يفعله بإنتاجيتنا وصحتنا. نحن نعرف المزيد عن عواقب الجري فارغ. ومع ذلك ، فإن تطبيق هذا الوعي في حياتنا اليومية وكيف نعمل ونعيش لم يكن أكثر صعوبة من أي وقت مضى. الوعي هو مجرد الخطوة الأولى. ما يهم الآن هو اتخاذ خطوات صغيرة كل يوم.

هل تريد تقليل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر؟ تظهر دراسة جديدة رئيسية كيف: تغييرات بسيطة في نمط الحياة. وتابعت الدراسة التي نشرت في مجلة جاما أكثر من 2000 شخص تتراوح أعمارهم بين 60 و79 عاما أثناء قيامهم بإجراء تغييرات بما في ذلك ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي وتمارين ذهنية والمزيد من الأنشطة الاجتماعية. النتائج: كانوا قادرين على إبطاء الشيخوخة المعرفية لمدة عام إلى عامين - مع ملاحظة التحسينات بغض النظر عن التركيب الجيني ، وحتى في أولئك الذين لديهم طفرة جينية مرتبطة بمرض الزهايمر. تقول لورا بيكر ، الأستاذة في كلية الطب بجامعة @WakeForest وأحد قادة الدراسة ، إن الوجبات الجاهزة هي "التحرك أكثر ، والجلوس أقل ، وإضافة اللون إلى طبقك ، وتعلم شيئا جديدا ، والبقاء على اتصال. تحدى نفسك للقيام بذلك بشكل منتظم ". يمكنك قراءة المزيد هنا:

يا لها من شركة رائعة للاحتفال بغلوريا ستاينم وإرثها المذهل في العدد الافتتاحي ل The Shift. كانت غلوريا رائدة حقيقية للنساء ، ليس فقط في فتح الأبواب لمن يأتون من بعدها ، ولكن أيضا توسيع خيالهم لما هو ممكن. #TheShiftIsOn