Quer mudar sua vida em 1 dia? Meditar. Medite sem parar por 24 horas. Sempre pensei que não era capaz de meditar. Eu sou muito TDAH. Meus pensamentos são muito avassaladores. Há muito o que fazer. Isso curou a mim e minhas crenças autolimitantes sobre meditação e sobre mim mesmo. Vá para a cama em jejum de comida e água a partir das 20h do dia anterior. Acorde e comece a meditar. Não saia do seu quarto. No final do dia, sua vontade de usar o banheiro também diminuirá. Você não precisa de comida ou água. Continue. Não saia da sala. Não ande. Fique parado. Sente-se ou deite-se. Alterne, mas não para se distrair. Vá todas as 24 horas. Ao meditar, preste atenção à sua respiração. Você está entediado com sua respiração? Bem, sente-se ou deite-se lá e ouça seu corpo falar. Se você se sente seguindo as narrativas, fantasias, preocupações em sua cabeça, saiba que não é você. Você não é seus pensamentos. Procure esses momentos de silêncio e mergulhe neles. Com o passar das horas, você poderá encontrar esses momentos com mais facilidade. As memórias estão surgindo? Eles provavelmente vão, e quanto melhor você lidar com eles, mais intensos eles se tornarão. Então os pensamentos intrusivos virão, assim que você se aproximar de sua verdade. Apenas encontre-os com aceitação e compaixão. Em algum lugar por volta da hora 12 eu rompi. Consegui contar minha respiração até 21 sem distração. Percebi que minha mente estava apenas criando entretenimento para mim. Mas por trás da conversa havia uma voz verdadeira, uma voz própria, uma voz gentil. Agora sei que este é o Ser. Percebi que todo mundo tem essa voz - e agora desejo que outros considerem explorá-la. Essa voz é calma, fundamentada, otimista, feliz, enraizada, corajosa, sábia e muito mais. Percebi que todos são inerentemente bons - é apenas o fardo da tagarelice de pensamentos que levou a mim e a eles a acreditar no contrário. Os desejos gritarão - comida, água, pessoas, telefone, relógio, atividades. Você não é seus desejos. 24 horas é um ótimo bootcamp para aprender que tudo o que você precisa está dentro de você. ...