Ingin mengubah hidup Anda dalam 1 hari? Bermeditasi. Bermeditasi tanpa henti selama 24 jam. Saya selalu berpikir saya tidak mampu bermeditasi. Saya terlalu ADHD. Pikiran saya terlalu berlebihan. Ada terlalu banyak yang harus dilakukan. Ini menyembuhkan saya dan keyakinan saya yang membatasi diri tentang meditasi dan diri saya sendiri. Tidurlah berpuasa dari makanan dan air mulai jam 8 malam sehari sebelumnya. Bangun, lalu mulailah bermeditasi. Jangan meninggalkan kamar Anda. Di kemudian hari, keinginan Anda untuk menggunakan kamar mandi juga akan mereda. Anda tidak membutuhkan makanan atau air. Teruskan. Jangan meninggalkan ruangan. Jangan berjalan. Tetap di tempat. Duduk atau berbaring. Bergantian, tetapi jangan untuk mengalihkan perhatian Anda. Pergi semua 24 jam. Saat Anda bermeditasi, perhatikan napas Anda. Apakah Anda bosan dengan napas Anda? Duduk atau berbaring di sana dan dengarkan tubuh Anda berbicara. Jika Anda merasa mengikuti narasi, fantasi, kekhawatiran di kepala Anda, ketahuilah bahwa itu bukan Anda. Anda bukan pikiran Anda. Carilah saat-saat keheningan itu dan selami mereka. Seiring berjalannya waktu, Anda akan dapat menemukan momen-momen itu dengan lebih mudah. Apakah kenangan muncul? Mereka mungkin akan melakukannya, dan semakin baik Anda menanganinya, semakin intens mereka akan menjadi. Kemudian pikiran yang mengganggu akan datang, tepat saat Anda mendekati kebenaran Anda. Temui saja mereka dengan penerimaan dan kasih sayang. Di suatu tempat sekitar jam 12 saya menerobos. Saya bisa menghitung napas saya hingga 21 tanpa gangguan. Saya menyadari bahwa pikiran saya hanya menciptakan hiburan bagi saya. Tapi di balik obrolan itu ada suara yang benar, suara diri, suara yang baik. Saya sekarang tahu ini adalah Diri. Saya menyadari bahwa setiap orang memiliki suara ini—dan sekarang saya berharap orang lain mempertimbangkan untuk menjelajahinya. Suara ini tenang, membumi, optimis, bahagia, berakar, berani, bijaksana, dan banyak lagi. Saya menyadari bahwa setiap orang pada dasarnya baik—hanya beban obrolan pikiran yang membuat saya dan mereka percaya sebaliknya. Hasrat akan berteriak—makanan, air, orang, telepon, jam, aktivitas. Anda bukan keinginan Anda. 24 jam adalah bootcamp yang bagus untuk mempelajari bahwa semua yang Anda butuhkan ada di dalam diri Anda. ...