Vous voulez changer votre vie en 1 jour ? Méditez. Méditez sans arrêt pendant 24 heures. J'ai toujours pensé que je n'étais pas capable de méditer. J'ai trop de TDAH. Mes pensées sont trop écrasantes. Il y a trop de choses à faire. Cela m'a guéri et a guéri mes croyances limitantes sur la méditation et sur moi-même. Allez vous coucher sans manger ni boire à partir de 20h la veille. Réveillez-vous, puis commencez à méditer. Ne quittez pas votre chambre. Plus tard dans la journée, votre envie d'utiliser les toilettes diminuera aussi. Vous n'avez pas besoin de nourriture ni d'eau. Continuez. Ne quittez pas la chambre. Ne marchez pas. Restez en place. Asseyez-vous ou allongez-vous. Alternez, mais pas pour vous distraire. Allez jusqu'à 24 heures. Pendant que vous méditez, faites attention à votre respiration. Êtes-vous ennuyé par votre respiration ? Eh bien, restez assis ou allongé là et écoutez votre corps parler. Si vous sentez que vous suivez les récits, les fantasmes, les inquiétudes dans votre tête, sachez simplement que ce n'est pas vous. Vous n'êtes pas vos pensées. Cherchez ces moments de silence et plongez-y. Au fur et à mesure que les heures passent, vous serez capable de trouver ces moments plus facilement. Des souvenirs remontent à la surface ? Ils le feront probablement, et mieux vous les gérez, plus ils deviendront intenses. Ensuite, les pensées intrusives viendront, juste au moment où vous vous rapprochez de votre vérité. Accueillez-les avec acceptation et compassion. Vers la douzième heure, j'ai percé. J'ai pu compter ma respiration jusqu'à 21 sans distraction. J'ai réalisé que mon esprit ne faisait que créer du divertissement pour moi. Mais derrière le bavardage, il y avait une vraie voix, une voix intérieure, une voix bienveillante. Je sais maintenant que c'est le Soi. J'ai réalisé que tout le monde a cette voix—et maintenant je souhaite que les autres envisagent de l'explorer. Cette voix est calme, ancrée, optimiste, heureuse, enracinée, courageuse, sage, et plus encore. J'ai réalisé que tout le monde est fondamentalement bon—c'est seulement le fardeau du bavardage mental qui m'a conduit, moi et les autres, à croire le contraire. Les envies crieront—nourriture, eau, personnes, téléphone, horloge, activités. Vous n'êtes pas vos envies. 24 heures est un excellent camp d'entraînement pour apprendre que tout ce dont vous avez besoin est en vous. ...