想在一天內改變你的生活嗎？ 冥想。持續冥想24小時。我一直認為我無法冥想。我太多動了。我的思緒太過於壓倒性。事情太多了。 這治癒了我對冥想和自己的自我限制信念。 在前一天晚上8點開始禁食，不吃東西也不喝水，然後上床睡覺。醒來後，開始冥想。 不要離開你的房間。到了白天，你上廁所的衝動也會減弱。你不需要食物或水。繼續進行。不要離開房間。不要走動。保持靜止。坐著或躺下。交替，但不要分心。 持續24小時。 在冥想時，注意你的呼吸。你對自己的呼吸感到無聊嗎？那就坐著或躺著，聽聽你的身體在說什麼。 如果你發現自己在跟隨腦海中的敘述、幻想、擔憂，只需知道那不是你。你不是你的思想。 尋找那些寧靜的時刻，並潛入其中。隨著時間的推移，你會更容易找到這些時刻。 有回憶浮現嗎？它們可能會出現，而你處理得越好，它們就會變得越強烈。然後，當你接近你的真相時，侵入性的思想會出現。只需以接受和同情的心態面對它們。 大約在第12小時，我突破了。我能夠在不分心的情況下數到21的呼吸。我意識到我的心智只是在為我創造娛樂。但在喧鬧的背後，有一個真實的聲音，一個自我的聲音，一個友善的聲音。我現在知道這就是自我。 我意識到每個人都有這個聲音——現在我希望其他人也考慮去探索它。這個聲音是平靜的、扎根的、樂觀的、快樂的、勇敢的、智慧的，還有更多。 我意識到每個人本質上都是善良的——只是思緒的負擔讓我和他們相信了相反的事情。 渴望會尖叫——食物、水、人、手機、時鐘、活動。 你不是你的渴望。24小時是一個很好的訓練營，可以讓你學會你所需的一切都在你內心深處。 ...