Dia 16/365 Trancamento matinal COMPLETO ✅ 1. Beba água 2. Mergulho facial com água gelada 3. Café e creatina com passeio externo 4. Ginásio - alongamento + exercício leve 5. Diário da manhã Não se trata de quantas vezes você falha, é de você se levantar várias vezes e tentar de novo