اليوم 16/365 إغلاق الصباح الكامل ✅ 1. اشرب الماء 2. غطس على وجه ماء جليدي 3. القهوة والكرياتين مع المشي الخارجي 4. النادي الرياضي - تمارين تمدد + تمارين خفيفة 5. يوميات الصباح الأمر ليس عن عدد المرات التي تفشل، بل عن عدد المرات التي تنهض فيها وتعود للمرة السابقة