الكرياتين (15 جرام) – الدماغ، العضلة المغنيسيوم (500 ملغ) – الجهاز العصبي زيت السمك (4 جرام) – الدماغ، المفاصل فيتامين D3 + K2 (10,000 وحدة دولية) – مناعة، هرمونات تورين (2000 ملغ) – تأمين القلب NAC (1,200 ملغ) – مكافحة تلف الكبد مشروبات الطاقة المكدسة بالقهوة، بدون ماء، معدة فارغة - 4× في اليوم (إنتاجية مدفوعة بالذعر) علبة سجائر، 4 ساعات نوم، ضوء أزرق حتى الرابعة صباحا (يبقيني متيقظا) ارتفاع ضغط الدم، التوتر المزمن (بناء شخصية جيد)