Nejúčinnější cvičení je to, které vás skutečně baví, to, díky kterému vyskočíte z postele s nadšením z pohybu. Nutit se do cvičení, které nenávidíte, je otrocké chování a antimetabolické. Pohyb by měl být životodárný, ne trestající

Lidé se budou vláčet prací, kterou nenávidí (a je to fér, tak píše, že nemáte na výběr, účty se nezaplatí samy), ale pak se po duši vysávajícím dni dále trestají cvičením, kterým opovrhují. Proč? Pohyb by vás měl obnovit, ne vyčerpat. Udělejte to radostné. Přizpůsobte si ji ✨podle svých✨ představ

Lidé se vláčejí přes práci, kterou nenávidí (a je fér, někdy nemáte na výběr, účty se nezaplatí samy), ale pak se po duši vysávajícím dni ještě více trestají cvičením, kterým opovrhují. Proč? Pohyb by vás měl obnovit, ne vyčerpat. Udělejte to radostné. Přizpůsobte si ji ✨podle svých✨ představ