التمرين الأكثر فاعلية هو التمرين الذي تستمتع به بالفعل ، وهو التمرين الذي يجعلك تقفز من السرير متحمسا للتحرك. إجبار نفسك على التدريبات التي تكرهها هو سلوك العبيد ومضاد للتمثيل الغذائي. يجب أن تكون الحركة واهبة للحياة وليس عقابا

سوف يجر الناس أنفسهم من خلال الوظائف التي يكرهونها (وعادلة بما فيه الكفاية ، لذلك يكتب أنه ليس لديك خيار ، ولن تدفع الفواتير لأنفسهم) ولكن بعد ذلك يواصلون معاقبة أنفسهم أكثر بعد يوم مص الروح بالتدريبات التي يحتقرونها. لماذا؟ يجب أن تستعيدك الحركة ، لا تستنزفك. اجعلها مبهجة. اجعلها ✨ملكك✨

سوف يجر الناس أنفسهم من خلال الوظائف التي يكرهونها (وعادل بما فيه الكفاية ، في بعض الأحيان ليس لديك خيار ، ولن تدفع الفواتير بأنفسهم) ولكن بعد ذلك يواصلون معاقبة أنفسهم أكثر بعد يوم مص الروح بالتدريبات التي يحتقرونها. لماذا؟ يجب أن تستعيدك الحركة ، لا تستنزفك. اجعلها مبهجة. اجعلها ✨ملكك✨