Найефективніше тренування – це те, яке вам дійсно подобається, те, яке змушує вас вистрибувати з ліжка з захопленням рухатися. Змушувати себе виконувати ненависні тренування – це рабська поведінка і антиметаболічна. Рух має бути життєдайним, а не каральним

Люди будуть тягнути себе через роботу, яку вони ненавидять (і це досить справедливо, тому у вас немає вибору, рахунки не окупляться самі), але потім продовжать карати себе після виснажливого дня тренуваннями, які вони зневажають. Чому? Рух повинен відновлювати вас, а не виснажувати. Зробіть його радісним. Зробіть його ✨своїм✨

Люди будуть тягнути себе через роботу, яку вони ненавидять (і досить справедливо, іноді у вас немає вибору, рахунки не окупляться самі), але потім продовжать карати себе після виснажливого дня тренуваннями, які вони зневажають. Чому? Рух повинен відновлювати вас, а не виснажувати. Зробіть його радісним. Зробіть його ✨своїм✨