Najskuteczniejszy trening to ten, który naprawdę lubisz, ten, który sprawia, że skaczesz z łóżka z ekscytacją, aby się poruszać. Zmuszanie się do treningów, których nienawidzisz, to zachowanie niewolnicze i antymetaboliczne. Ruch powinien dawać życie, a nie być karą.

Ludzie będą ciągnąć się przez prace, których nienawidzą (i słusznie, bo nie masz wyboru, rachunki same się nie zapłacą), ale potem będą się jeszcze karać po wyczerpującym dniu, wykonując ćwiczenia, które ich denerwują. Dlaczego? Ruch powinien cię odnawiać, a nie wyczerpywać. Spraw, aby był radosny. Spraw, aby był ✨twój✨

Ludzie będą ciągnąć się przez prace, których nienawidzą (i to zrozumiałe, czasami nie masz wyboru, rachunki same się nie zapłacą), ale potem będą się jeszcze bardziej karać po wyczerpującym dniu, wykonując ćwiczenia, które ich denerwują. Dlaczego? Ruch powinien cię odnawiać, a nie wyczerpywać. Spraw, aby był radosny. Spraw, aby był ✨twój✨.