最有效的锻炼是你真正喜欢的那种，让你兴奋地跳下床去运动。强迫自己进行你讨厌的锻炼是奴役行为，且对新陈代谢有害。运动应该是赋予生命的，而不是惩罚。

人们会拖着自己去做他们讨厌的工作（这也没办法，账单不会自己支付），但在经历了一天令人心灵疲惫的工作后，他们又会惩罚自己去做他们厌恶的锻炼。为什么？运动应该让你恢复活力，而不是耗尽你。让它充满乐趣。让它✨属于你✨

人们会在他们讨厌的工作中挣扎（这也没办法，有时候你别无选择，账单不会自己支付），但在经历了一天令人心灵疲惫的工作后，他们又会惩罚自己，进行他们厌恶的锻炼。为什么？运动应该让你恢复活力，而不是耗尽你。让它充满乐趣。让它✨属于你✨