O treino mais eficaz é aquele que você realmente gosta, aquele que faz você pular da cama animado para se mover. Forçar-se a fazer treinos que você odeia é um comportamento escravo e anti-metabólico. O movimento deve ser algo que dá vida, não uma punição.

As pessoas arrastam-se por empregos que odeiam (e é compreensível, já que não têm escolha, as contas não se pagam sozinhas), mas depois vão punir-se ainda mais após um dia desgastante com treinos que desprezam. Por quê? O movimento deve restaurá-lo, não drená-lo. Torne-o alegre. Torne-o ✨seu✨

As pessoas arrastam-se por empregos que odeiam (e é compreensível, às vezes não se tem escolha, as contas não se pagam sozinhas), mas depois vão punir-se ainda mais após um dia desgastante com treinos que desprezam. Por quê? O movimento deve restaurá-lo, não drená-lo. Torne-o alegre. Faça-o ✨seu✨