Den mest effektive treningsøkten er den du faktisk liker, den som får deg til å hoppe ut av sengen spent på å bevege deg. Å tvinge deg selv gjennom treningsøkter du hater er slaveatferd og antimetabolsk. Bevegelse skal være livgivende, ikke straff

Folk vil dra seg gjennom jobber de hater (og greit nok, så skriver du har ikke noe valg, regninger vil ikke betale seg selv), men så fortsette å straffe seg selv ytterligere etter en sjelsugende dag med treningsøkter de forakter. Hvorfor? Bevegelse skal gjenopprette deg, ikke tappe deg. Gjør det gledelig. Gjør den ✨til din egen✨

Folk vil dra seg gjennom jobber de hater (og greit nok, noen ganger har du ikke noe valg, regninger vil ikke betale seg selv), men deretter fortsette å straffe seg selv ytterligere etter en sjelsugende dag med treningsøkter de forakter. Hvorfor? Bevegelse skal gjenopprette deg, ikke tappe deg. Gjør det gledelig. Gjør den ✨til din egen✨