最小化血糖峰值 在早餐时通过吃以下食物获得了动力: - 炒鸡蛋:2个鸡蛋,1杯蛋清,几勺奶酪 - 0.5到1个中等大小的牛油果 - 苹果或发芽面包做吐司 - 最后吃碳水化合物