血糖値の急上昇を最小限に抑える 朝食時に以下を食べることで勢いを増しました。 - スクランブルエッグ:卵2個、卵白1カップ、カッテージチーズ数スクープ - 0.5〜1個のミディアムアボカド - トースト用のリンゴまたは発芽パン - 炭水化物を最後に食べる