تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم حصلت على زخم مع هذا في وجبة الإفطار عن طريق تناول ما يلي: - بيض مخفوق: 2 بيضة ، 1 كوب بياض بيض ، مغارتان من الجبن القريش - 0.5 إلى 1 حبة أفوكادو متوسطة الحجم - خبز التفاح أو الخبز المنبت للخبز المحمص - تناول الكربوهيدرات أخيرا