Meminimalkan lonjakan gula darah Mendapat momentum dengan ini saat sarapan dengan makan yang berikut ini: - telur orak-arik: 2 butir telur, 1 cangkir putih telur, beberapa sendok keju cottage - 0,5 hingga 1 alpukat sedang utuh - apel atau roti bertunas untuk roti panggang - makan karbohidrat terakhir