十分な水分を摂り、水分補給を忘れないでください。 多くの人が慢性的な脱水症状を抱えています。これにより、彼らはより早く疲れを感じ、頭痛も引き起こします。ジムでのパフォーマンスも低下します。 机の上には常に水のボトルを置いてください。