تأكد من شرب كمية كافية من الماء والحفاظ على رطوبته. الكثير من الناس يعانون من الجفاف المزمن. هذا يجعلهم يشعرون بالتعب بشكل أسرع ويسبب لهم الصداع. كما يقلل الأداء في الصالة الرياضية. احتفظ بزجاجة ماء على مكتبك في جميع الأوقات.