Certifique-se de beber água suficiente e manter-se hidratado. Muitas pessoas estão cronicamente desidratadas. Isso faz com que se sintam cansadas muito mais rápido e também lhes causa dores de cabeça. Além disso, reduz o desempenho na academia. Mantenha uma garrafa de água na sua mesa em todos os momentos.