Обов'язково п'йте достатньо води і підтримуйте гідратацію. Багато людей хронічно зневоднені. Це змушує їх швидше відчувати втому і викликає головний біль. Також знижує продуктивність у спортзалі. Завжди тримайте пляшку води на столі.