Bu, günlük antrenmanınızın istediğiniz gibi olabileceğinin bir hatırlatıcısıdır. Pilates, gölge boks, trambolin, dans, ağırlık, yüzme vb. istediğiniz her şey olabilir. Optimize etmenize veya 2. bölgeyi şu ya da bunu yapmanıza gerek yok. Sevdiğiniz bir şeyi seçin ve her gün yapın.