這是一個提醒，你的每日鍛煉可以是你想要的任何東西。可以是普拉提、影子拳擊、蹦床、舞蹈、舉重、游泳等等，隨你喜好。你不需要優化或做什麼區域2的這個或那個。選擇你喜歡的東西，每天都去做。