Актуальні теми
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Професор нейробіології та офтальмології в Стенфордському медичному університеті • Ведучий лабораторії Губермана • Зосереджений на наукових дослідженнях у галузі охорони здоров'я та громадській освіті
Сучасна наука про те, як переналаштувати свій мозок і швидше навчатися, включаючи поведінкові інструменти, підсилювальні нейромодулятори, стимуляцію блукаючого нерва та лікування/усунення шуму у вухах, все висвітлено тут:
8 годин тому
Вийшов новий епізод «Лабораторії Губермана»: Як переналаштувати свій мозок і вчитися швидше | Доктор Майкл Кілгард
(0:00) Майкл Кілгард
(3:24) Нейропластичність
(5:13) Пластичність дитини та дорослого, розвиток та навчання дитини
(9:37) Спонсори: Eight Sleep & Wealthfront
(12:41) Діти, Реальне проти штучного досвіду та рівновага, Відеоігри, Світ природи
(21:13) Соціальні мережі та відео, Діти, Надмірна стимуляція та Розвиток
(33:42) Ранній розвиток мови, пасивний vs реальний досвід, діти та дорослі
(39:23) Спонсори: AG1 і Carbon
(42:44) Вимоги до навчання та пластичності; Фокусування, тертя, відпочинок і відбиття
(52:24) Зв'язки мозку, складність, життєвий досвід і пластичність
(1:02:51) Навчання, Рефлексія, Візуалізація, Тестування
(1:09:45) Відчуйте різноманітність і час, щастя, життєву вдячність
(1:18:05) Спонсор: Функція
(1:19:53) Навчання і сенс життя
(1:23:25) Нейромодулятори, складність мозку, відстеження синаптичної відповідності та навчання
(1:34:28) Синапси – терапія посттравматичного стресового розладу (ПТСР), перебудова мозку
(1:39:01) Стимуляція блукаючого нерва (ВНС), інсульт, травма спинного мозку, шум у вухах, посттравматичний стресовий розлад
(1:47:33) Психоделіки, нейростимуляція, важливість часу
(1:57:47) Електросудомна терапія (ЕСТ) і глибока депресія
(2:01:51) Психоделіки/СІЗЗС як інструменти пластичності, СІЗЗС та міцність кісток, невдалі клінічні випробування
(2:13:18) Чи може ВНС прискорити навчання?
(2:16:01) Хірургія ВНС, використання пацієнтами та специфічність, стимуляція блукаючого нерва із замкнутим контуром
(2:18:18) Причина шуму у вухах, частота та самопосилення; ПТСР і контроль
(2:28:12) ВНС для шуму у вухах; Складність захворювання та лікування, Ледаче око
(2:41:05) Складність лікування захворювань та комбінованої терапії
(2:48:50) Інтерфейси мозок-машина, інформація та досвід; Зворотний зв'язок замкнутого циклу; Стійкість
(2:59:09) Розвиток клінічних випробувань, комбіноване лікування та складність захворювання
(3:05:21) Подяки
(3:07:04) Безкоштовна підтримка, YouTube, Spotify & Apple Follow & Reviews, Спонсори, Відгуки YouTube, Книга протоколів, Соціальні мережі, Розсилка новин нейронних мереж
Включає платні партнерства.
60,79K
Вийшов новий епізод «Лабораторії Губермана»: Як переналаштувати свій мозок і вчитися швидше | Доктор Майкл Кілгард
(0:00) Майкл Кілгард
(3:24) Нейропластичність
(5:13) Пластичність дитини та дорослого, розвиток та навчання дитини
(9:37) Спонсори: Eight Sleep & Wealthfront
(12:41) Діти, Реальне проти штучного досвіду та рівновага, Відеоігри, Світ природи
(21:13) Соціальні мережі та відео, Діти, Надмірна стимуляція та Розвиток
(33:42) Ранній розвиток мови, пасивний vs реальний досвід, діти та дорослі
(39:23) Спонсори: AG1 і Carbon
(42:44) Вимоги до навчання та пластичності; Фокусування, тертя, відпочинок і відбиття
(52:24) Зв'язки мозку, складність, життєвий досвід і пластичність
(1:02:51) Навчання, Рефлексія, Візуалізація, Тестування
(1:09:45) Відчуйте різноманітність і час, щастя, життєву вдячність
(1:18:05) Спонсор: Функція
(1:19:53) Навчання і сенс життя
(1:23:25) Нейромодулятори, складність мозку, відстеження синаптичної відповідності та навчання
(1:34:28) Синапси – терапія посттравматичного стресового розладу (ПТСР), перебудова мозку
(1:39:01) Стимуляція блукаючого нерва (ВНС), інсульт, травма спинного мозку, шум у вухах, посттравматичний стресовий розлад
(1:47:33) Психоделіки, нейростимуляція, важливість часу
(1:57:47) Електросудомна терапія (ЕСТ) і глибока депресія
(2:01:51) Психоделіки/СІЗЗС як інструменти пластичності, СІЗЗС та міцність кісток, невдалі клінічні випробування
(2:13:18) Чи може ВНС прискорити навчання?
(2:16:01) Хірургія ВНС, використання пацієнтами та специфічність, стимуляція блукаючого нерва із замкнутим контуром
(2:18:18) Причина шуму у вухах, частота та самопосилення; ПТСР і контроль
(2:28:12) ВНС для шуму у вухах; Складність захворювання та лікування, Ледаче око
(2:41:05) Складність лікування захворювань та комбінованої терапії
(2:48:50) Інтерфейси мозок-машина, інформація та досвід; Зворотний зв'язок замкнутого циклу; Стійкість
(2:59:09) Розвиток клінічних випробувань, комбіноване лікування та складність захворювання
(3:05:21) Подяки
(3:07:04) Безкоштовна підтримка, YouTube, Spotify & Apple Follow & Reviews, Спонсори, Відгуки YouTube, Книга протоколів, Соціальні мережі, Розсилка новин нейронних мереж
Включає платні партнерства.
280,93K
Не складний, але пропрацював ~35 років (50 наступного місяця):
День 1: Біг 1 год
2: Ноги
3 Вимкнено
4 Жим, віджимання, підборіддя, ряди шиї
5 Біг 30 хв
6 HIIT 15 хв
7 Руки, ікри, шия
3-8 повторень
6-10 підходів на кожну частину тіла
75% муті-джойнт МВМЦ
1 тиждень перерви кожні ~16 тижнів.
6'1" 215 фунтів 10% BF
3,58M
У цьому подкасті Huberman Lab я обговорюю дані, які спростовують (на основі більш чутливого аналізу) твердження: «Ви ковтаєте пластик на суму кредитної картки...» «У вас є Х кількість пластику», — стверджує він. Виявляється, це погано, але не так вже й погано. Також можливі шляхи ліквідації нардепів.
60,03K
Після багатьох десятиліть у нішевих спільнотах, завдяки інтересу до GLP, пептиди (BPC, Thymosin alpha, Pinealon Tesamorelin...) швидко стають мейнстрімом. Пристебніться, тому що вони скоро будуть скрізь. Деякі з них схвалені FDA, інші лише дослідження на тваринах. Відбувається величезний імпульс.
573,94K
Доктор Хеллер пояснює переваги навмисного впливу холоду ПЕРЕД тренуванням з опором або серцево-судинної системи (витривалість і HIIT). Більшість людей роблять це після, і дійсно робиться після тренування може бути контрпродуктивним, але before (все зроблено правильно) підвищує продуктивність.
7 серп., 21:45
Новий епізод Huberman Lab Essentials вже вийшов: 30 хвилин, лише основні висновки.
149,46K
Найкращі
Рейтинг
Вибране