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Andrew D. Huberman, Ph.D.
斯坦福醫學院神經生物學和眼科教授 • Huberman 實驗室主持人 • 專注於科學和健康研究以及公共教育
現代科學如何重塑你的大腦並加快學習速度，包括行為工具、增強神經調節劑、迷走神經刺激及治療/逆轉耳鳴，所有內容均在此涵蓋：
4 小時前
新的 Huberman Lab 集集已經發布：如何重塑你的大腦並更快學習 | Dr. Michael Kilgard
(0:00) Michael Kilgard
(3:24) 神經可塑性
(5:13) 兒童與成人的可塑性、童年發展與學習
(9:37) 贊助商：Eight Sleep 和 Wealthfront
(12:41) 孩子、真實與人工經驗的平衡、視頻遊戲、自然世界
(21:13) 社交媒體與視頻、孩子、過度刺激與發展
(33:42) 早期語言發展、被動與真實經驗、孩子與成人
(39:23) 贊助商：AG1 和 Carbon
(42:44) 學習與可塑性要求；專注、摩擦、休息與反思
(52:24) 大腦連接、複雜性、生活經驗與可塑性
(1:02:51) 學習、反思、可視化、測試
(1:09:45) 經驗多樣性與時間、幸福、生活欣賞
(1:18:05) 贊助商：Function
(1:19:53) 學習與生活意義
(1:23:25) 神經調節劑、大腦複雜性、突觸合格痕跡與學習
(1:34:28) 突觸、PTSD 治療、大腦重塑
(1:39:01) 迷走神經刺激 (VNS)、中風、脊髓損傷、耳鳴、PTSD
(1:47:33) 精神藥物、神經刺激、時機的重要性
(1:57:47) 電休克療法 (ECT) 與重度抑鬱症
(2:01:51) 精神藥物/SSRIs 作為可塑性工具，SSRIs 與骨骼強度，失敗的臨床試驗
(2:13:18) VNS 能加速學習嗎？
(2:16:01) VNS 手術、患者使用與特異性、閉環迷走神經刺激
(2:18:18) 耳鳴的原因、發生率與自我放大；PTSD 與控制
(2:28:12) 耳鳴的 VNS；疾病複雜性與治療、懶眼
(2:41:05) 疾病治療的複雜性與組合療法
(2:48:50) 大腦-機器接口、信息與經驗；閉環反饋；韌性
(2:59:09) 演變中的臨床試驗、組合治療與疾病複雜性
(3:05:21) 致謝
(3:07:04) 零成本支持、YouTube、Spotify 和 Apple 的關注與評論、贊助商、YouTube 反饋、協議書、社交媒體、神經網絡通訊
包括付費合作。
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新的 Huberman Lab 集集已經發布：如何重塑你的大腦並更快學習 | Dr. Michael Kilgard
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(33:42) 早期語言發展、被動與真實經驗、孩子與成人
(39:23) 贊助商：AG1 和 Carbon
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(1:09:45) 經驗多樣性與時間、幸福、生活欣賞
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(1:39:01) 迷走神經刺激 (VNS)、中風、脊髓損傷、耳鳴、PTSD
(1:47:33) 精神藥物、神經刺激、時機的重要性
(1:57:47) 電休克療法 (ECT) 與重度抑鬱症
(2:01:51) 精神藥物/SSRIs 作為可塑性工具，SSRIs 與骨骼強度，失敗的臨床試驗
(2:13:18) VNS 能加速學習嗎？
(2:16:01) VNS 手術、患者使用與特異性、閉環迷走神經刺激
(2:18:18) 耳鳴的原因、發生率與自我放大；PTSD 與控制
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(2:48:50) 大腦-機器接口、信息與經驗；閉環反饋；韌性
(2:59:09) 演變中的臨床試驗、組合治療與疾病複雜性
(3:05:21) 致謝
(3:07:04) 零成本支持、YouTube、Spotify 和 Apple 的關注與評論、贊助商、YouTube 反饋、協議書、社交媒體、神經網絡通訊
包括付費合作。
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Heller醫生解釋了在進行抗阻或心血管訓練（耐力和高強度間歇訓練）之前進行故意冷暴露的好處。大多數人都是在訓練後進行，事實上，訓練後進行可能會適得其反，但在之前（如果做得對）則能提升表現。
8月7日 21:45
新的 Huberman Lab Essentials 劇集現已推出：30 分鐘，僅限關鍵要點。
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