Le nouvel épisode de Huberman Lab est sorti : Comment définir et atteindre des objectifs massifs | Alex Honnold (@AlexHonnold) (0:00) Alex Honnold (2:17) Motivation intrinsèque et extrinsèque, définition de grands objectifs (5:00) Préparation pour le Free Solo de El Capitan, mémorisation de l'itinéraire et conditions (10:09) Sponsors : Joovv et BetterHelp (12:35) Surpensée, flux kinesthésique ; escalade et surprise (16:24) Vieillissement et escalade ; Jeux Olympiques et élargissement de la culture de l'escalade ; Parkour (23:04) Force de préhension, vieillissement, technique d'escalade, parc national de Yosemite, Half Dome (29:00) Free Solo et escalade avec corde, sécurité et risque ; vieillissement et mort ; mentors (38:32) Sponsors : AG1 et Maui Nui (41:29) Style de vie d'escalade, entraînement, carrière ; récupération (47:44) Technologie, smartphones et distraction des objectifs, concentration (51:09) Poursuite d'objectifs ambitieux, outil : petits défis quotidiens (55:56) Peur, IRM cérébrale et prise de parole en public ; évaluation des risques (59:40) Faire ce que vous aimez, crise de la vie, outil : contempler la mort (1:03:49) Enfance, passion et choix de carrière ; université (1:11:46) Sponsor : Function (1:13:34) Exploration en plein air, Yosemite, parcs nationaux, rucking, course en sentier (1:18:18) Film de grimpeuse, effort et dévouement (1:23:29) Entraînement de force, tractions, muscle-ups, outil : augmenter les séries et réduire les douleurs (1:31:59) Programme d'entraînement d'endurance et de force ; posture ; course (1:38:52) Équilibre corporel, minceur ; crampes musculaires ; escalades de plusieurs jours (1:42:31) Émerveillement dans la nature, expériences spirituelles ; comment les geckos grimpent ; faune des falaises (1:46:46) Soutien sans coût, YouTube, Spotify et Apple, abonnements et avis, sponsors, retours YouTube, livre de protocoles, réseaux sociaux, newsletter sur les réseaux neuronaux Comprend des partenariats rémunérés.

Le seul et unique @AlexHonnold, célèbre pour Free Solo, est sur le podcast Huberman Lab qui sort demain 1/9. Nous discutons de la manière de décomposer des objectifs massifs en étapes à travailler quotidiennement, de l'entraînement pour être plus fort, pourquoi une course longue par semaine est bénéfique, de la mortalité comme guide et bien plus encore.

Le puissant @RickRubin est classé parmi les 100 meilleurs leaders en IA. Bien que je doute que ce soit la (seule) raison, les publicités lues par IA dans le podcast de Rick @tetranow sont d'un autre niveau.