我能给你的#1生产力建议是：通过高杠杆的触发习惯来强化良好习惯。 例如： • 想要做出更好的决策？优先考虑睡眠（触发习惯 = 睡觉时间提醒 + 关闭屏幕的放松例程） • 想要完成更多工作？触发习惯 = 增加在桌前的净时间（我发现，单单在我的主电脑前，我无意中能完成更多待办事项，而不是在笔记本电脑/手机等上） 大多数人甚至没有意识到自己的习惯。他们在生活中完全不知自己在做什么以及这些行为的后果。如果你明智地选择习惯，你可以设计出让你获得惊人长期复合结果的习惯。这并不难，这只是关于意识——然后是付诸行动的纪律。