我能給你的#1生產力建議是：通過高槓桿的觸發習慣來強化良好習慣。 例如： • 想要做出更好的決策？優先考慮睡眠（觸發習慣 = 睡覺時間提醒 + 關閉螢幕的放鬆例程） • 想要完成更多工作？觸發習慣 = 增加在桌前的淨時間（我發現，單單在我的主電腦前，我無意中能完成更多待辦事項，而不是在筆記本電腦/手機等上） 大多數人甚至沒有意識到自己的習慣。他們在生活中完全不知自己在做什麼以及這些行為的後果。如果你明智地選擇習慣，你可以設計出讓你獲得驚人長期複合結果的習慣。這並不難，這只是關於意識——然後是付諸行動的紀律。