不要穿高跟鞋這樣做,但可以在地面上練習,一隻手扶著椅子。 單腿深蹲是你可以在任何地方無設備進行的最佳全身徒手鍛鍊之一。
kepano
kepano2023年8月19日
今日挑戰:在油漆罐上做 10 個單腿深蹲
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