Je slaapschema kan stilletjes je gezondheid ondermijnen. Inconsistente bedtijden en verstoring van de circadiane ritmes zijn verbonden met een hoger risico op een veelheid aan ziekten. De oplossing is vrij eenvoudig: creëer een bedtijdroutine en streef ernaar om 8 uur KWALITEITSSLAAP te krijgen.