Jadwal tidur Anda mungkin diam-diam merusak kesehatan Anda. Waktu tidur yang tidak konsisten dan gangguan ritme sirkadian terkait dengan risiko yang lebih tinggi dari banyak penyakit. Solusinya cukup sederhana: buat rutinitas sebelum tidur dan berusahalah untuk mendapatkan 8 jam tidur BERKUALITAS.
54,76K