Lịch trình giấc ngủ của bạn có thể đang âm thầm phá hủy sức khỏe của bạn. Thời gian đi ngủ không nhất quán và sự gián đoạn của nhịp sinh học liên quan đến nguy cơ cao hơn của nhiều loại bệnh. Giải pháp khá đơn giản: tạo thói quen trước khi đi ngủ và cố gắng có 8 giờ NGỦ CHẤT LƯỢNG.
54,77K