Tu horario de sueño podría estar destruyendo tu salud en silencio. Los horarios de acostarse inconsistentes y la interrupción de los ritmos circadianos están relacionados con un mayor riesgo de una multitud de enfermedades. La solución es bastante simple: crea una rutina para acostarte y esfuerzate por obtener 8 horas de SUEÑO de CALIDAD.